Zu Hause Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner

Sie erhalten von mir eine Einkaufsliste, damit Sie alle Zutaten vorab besorgen können. Es erleichtert Ihnen das Fasten enorm, wenn Sie überwiegend nur Lebensmittel im Haus haben, die Sie zu sich nehmen dürfen.

Dafür müssen Sie weder alles wegwerfen, noch müssen alle mitmachen. Oft reicht es auch schon die Lebensmittel optisch zu trennen.

Gerade wenn Sie beim Fasten auf sich allein gestellt sind ist es wichtig, dass Sie viel über Ihr Vorhaben reden. Bitten Sie ruhig im Vorfeld um Unterstützung und Verständnis bei Familie, Kollegen und Freunden. Setzen Sie sich Ziele oder schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Fastentagebuch auf.

Bei der Entgiftung leistet der Körper sehr viel. Das macht müde, planen Sie darum ein freies Wochenende zu Beginn mit ein. Aber auch nach den ersten drei Tagen sollten Sie sich nicht zu viel zumuten. Planen Sie genügend Zeit für Entspannung und Bewegung an der frischen Luft ein. Dies gehört zum Heilfasten unbedingt dazu.

Auf Genussmittel wie Alkohol, Drogen, Kaffee oder schwarzer Tee sollten Sie unbedingt verzichten.

Diese belasten den Körper unnötig und können den Effekt der inneren Körperreinigung vermindern.

Auch wenn Sie zu Hause fasten, sollten Sie es nicht auf eigene Faust tun. Holen Sie sich zuvor Rat von ihrem Fastenleiter, Arzt oder auch Apotheker ein. Achten Sie bitte darauf, dass diese sich mit den Methoden vertraut gemacht haben und auch schon einige Erfahrungen darin gesammelt haben. Nicht jeder, der schon einmal etwas davon gehört hat, kann Sie dabei begleiten.